Auteur: Iwan Brouns

november 21 / / Workouts 

WOD 21-11-2015 Vandaag een uurtje RPM en daarna een uurtje krachttraining.

Share
november 20 / / Workouts 
november 20 / / Diner 

Ingrediënten 2 portobello’s rundergehakt zoete punt paprika lente-ui zoete aardappel knoflook peper, zout, chilipeper, paprikapoeder…

Share
november 19 / / Lunch 

Ingredienten kipfilet bieslook pikante humus rijstwafel lente-ui tomaat.

Share
november 19 / / Workouts 
november 18 / / Snacks 

Ingrediënten Zalm, ui, chilipeper, peper, zout, citroensap advocado Bereidingswijze: Maak guacamole door de ui, chilipeper,…

Share
november 18 / / Ontbijt 

Ingrediënten (1 persoon): 300 gr. kwark, 10 gr. cacaopoeder, 10 gr. whey straciatella Bereiding: Alle…

Share
november 18 / / Diner 
november 18 / / Smoothies 

“HEERLIJKE BLUE SMOOTHIE” (ongeveer 188 calorieën) Ingrediënten: Whey bosvruchten 1 scoop (28 gram) 10 blauwe druiven…

Share
november 16 / / Workouts 